ย. ผลิตและจำหน่ายโดยศูนย์แพทย์แผนไทย หมออรรถวุฒิ โดยแพทย์และเภสัชกร จำหน่ายสมุนไพรคุณภาพชั้นนำ อาหารเสริมสุขภาพชั้นเยี่ยม ยาแผนไทยคุณภาพ รักษาโรคแบบแพทย์ทางเลือก สนใจดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ เว็บไซต์: Email: เบอร์โทรศัพท์: 084-0391850, 087 654 0244
อะโวคาโด จัดเป็นผลไม้ที่มีไขมันสูงแต่ว่าเป็นไขมันดีค่ะ ร่างกายของเราต้องการไขมันเพื่อให้สามารถดูดซึมวิตามินบางชนิดได้ โดยเฉพาะวิตามินที่ละลายได้ในไขมัน รวมถึงไขมันดีในอะโวคาโดยังช่วยลดไขมันเลวอย่างคอเลสเตอรอลซึ่งเป็นสาเหตุให้เกิดโดรคความดันโลหิตได้ด้วย และนอกจากนี้ในอะโวคาโดยังมีโพแทสเซียมอยู่ถึงประมาณ 10% ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการค่ะ 5. คะน้า ผักใบสีเขียวเข้มนั้นมีทั้งวิตามินซีและโพแทสเซียมสูง เมื่อสารอาหาร 2 ชนิดนี้ทำงานร่วมกันก็จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตให้ดีขึ้นได้ค่ะ 6. พริกหยวก มีแร่ธาตุโพแทสเซียมสูง ทำให้ร่างกายสามารถปรับความสมดุลในเลือดได้ ทำให้ค่าความดันของเรากลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือใกล้เคียงกับเกณฑ์ปกติค่ะ 7. บล็อคโคลี่ อุดมด้วยสารโพแทสเซียมที่ช่วยปรับสมดุลร่างกายและความดันต่ำได้ และนอกจากบล็อคโคลี่แล้ว ยังสามารถกินผักใบเขียวเข้มได้อีกด้วย เพราะว่ามีโพแทสเซียมค่อนข้างสูงค่ะ แต่อย่างไรก็ตามอาหารที่มีโพแทสเซียมสูงนั้นไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคไตและโรคไตวายเรื้อรัง เพราะร่างกายจะไม่สามารถขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกมาได้ค่ะ 8. ถั่ว ถั่วอัลมอนด์หรือถั่วลิสงก็ได้ นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตสูงแล้วยังมีไขมันชนิดดี ซึ่งจะทำให้คอเลสเตอรอลโดยรวมในร่างกายลดลง ไขมันเลวอย่าง LDL ลดลง และทำให้ความดันโลหิตลดลงได้ค่ะ อย่างไรก็ตามในการเลือกกินถั่ว ควรเลือกเป็นรสธรรมชาติที่ไม่มีส่วนผสมของเกลือ เพราะเกลือเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดโรคความดันโลหิตสูงได้ค่ะ 9.
แตงโม จัดเป็นผลไม้ไทยที่หาได้ง่าย ราคาถูกและรสชาติอร่อย แต่นอกเหนือจากนั้น แตงโมยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิด เช่น วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินบีรวม แคลเซียม เหล็ก แมกนีเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัส ซึ่งมีส่วนช่วยควบคุมการไหลเวียนของโลหิตได้ ช่วยควบคุมการขยายตัวของเส้นเลือดได้ ซึ่งเมื่อไหร่ที่เส้นเลือดมีความยืดหยุ่นได้ดี ความดันโลหิตก็จะกลับมาสู่เกณฑ์ปกติได้ค่ะ 10. ขึ้นฉ่าย ขึ้นฉ่ายมีโพแทสเซียมสูง และยังมีสรรพคุณคล้ายกับแตงโมตรงที่ช่วยในการทำห้เส้นเลือดยืดหยุ่นได้ดี ทำให้เส้นเลือดขยายตัวได้ดี ร่างกายสามารถส่งเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ได้สะดวกและทำให้ความดันโลหิตกลับมาปกติได้ค่ะ บทความที่คุณอาจสนใจ ค่าความดันโลหิตดูอย่างไร? ทำไมยิ่งสูงยิ่งเสี่ยงโรค 6 อาการ ปวดหัว แต่ละประเภท สาเหตุจากไหน เป็นโรคอะไรได้บ้าง
Beau_Monde 28 มกราคม 2564 ( 13:52) ความดันโลหิตสูง ถือเป็นโรคอันตรายที่สามารถทำให้ร่างกายเกิดโรคอื่นๆ ตามมาได้ค่ะ โดยความดันโลหิตสูง หมายถึง ภาวะความเปลี่ยนแปลงในหลอดเลือด ทำให้มีความดันที่สูงขึ้น เมื่อทิ้งไว้เป็นระยะเวลานานก็จะทำให้อวัยวะภายในเสื่อม และเกิดโรคต่างๆ ตามมาได้ ซึ่งวิธีการควมคุมความดันโลหิตสูงให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้นั้น หนึ่งในวิธีที่ทำได้ง่ายนั่นก็คือการเลืกกินอาหารค่ะ โดยอาหารที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้กลับมาอยู่ในเกณฑ์ปกติได้ มีดังนี้ 10 อาหารช่วยลดความดันโลหิตสูง 1. โยเกิร์ต โยเกิร์ตเป็นอาหารที่มีประโยชน์มาก ช่วยได้ทั้งระบบขับถ่ายและช่วยลดความดันได้ด้วย เราสามารถกินโยเกิร์ตรสธรรมชาติเพราะจะมีผลดีต่อสุขภาพมากกว่า รวมถึงยังสามารถกินโยเกิร์ตแบบไขมัน 0% ก็ได้ด้วย 2. เนื้อปลา เนื้อปลาที่แนะนำก็จะกลุ่มปลาเนื้อขาว ซึ่งในเนื้อปลานั้นมีแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมเยอะ ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตให้กลับมาเป็นปกติได้ค่ะ โดยเราควรพยายามกินเนื้อปลาให้ได้มากกว่าการกินเนื้อแดงและเนื้อติดมันค่ะ 3. กีวี่ กีวี่จัดเป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งวิตามินซีสามารถทำงานร่วมกับแร่ธาตุแมกนีเซียมและโพแทสเซียมได้ดี และช่วยส่งเสริมให้แร่ธาตุทั้ง 2 ชนิดนี้ทำงานได้อยางมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ 4.
มีหลักตาม โภชนาการ อย่างไร? คือต้องงดอาหารประเภทที่มีน้ำตาล ไขมันสูง แต่ต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม ไม่มากหรือน้อยจนเกินไป เพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดปกติ ต้องเข้าใจและเลือกทานแต่ อาหารสำหรับคนเป็นเบาหวาน เท่านั้น โดยเริ่มจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกิน ไม่กินอาหารหวานจัด ของหวาน รวมถึงไขมันที่ต้องเอาใจใส่มากเป็นพิเศษซึ่งปฏิบัติได้ไม่ยากตามที่ผมแนะนำไปเบื้องต้น สำหรับคุณแม่ที่เป็นเบาหวาน ขณะ ตั้งครรภ์ ให้หลีกเลี่ยงทานอาหารเหมือนคนที่เป็นเบาหวานเลยนะครับ แต่เน้นทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยบำรุงครรภ์ด้วย กลับสู่สารบัญ
ศ.
ระหว่างวัน เพื่อป้องกันการเกิดภาวะน้ำตาลต่ำ เลี่ยงการกินมื้อใดมื้อหนึ่งมากเกินไปจะนำไปสู่ภาวะน้ำตาลสูง ดูแลน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ ( ค่า BMI 18. 5 – 22. 9 kg/m 2 สำหรับคนเอเชีย และ 18. 5 – 24.
5 สุดยอดอาหาร ลดน้ำตาลในเลือด สำหรับคนเป็นเบาหวาน | หมอหมีมีคำตอบ - YouTube
TRIPHALA FORTE TRIPHALA FORTE สมุนไพร เบาหวาน เบาหวานขึ้นตา น้ำตาลในเลือดสูง อาการชา และ อาการอื่นๆที่เกี่ยวข้องนอกจากนี้ รวมถึง ลดไขมัน ความดัน ไขมันพอกตับ ลด cholesterol, triglyceride, LDL ไขมันอุดตันเส้นเลือด ให้ตำรับสมุนไพร โดยอาจารย์แพทย์แผนไทย ที่ช่วยผู้คนมานานกว่า 30 ปี ช่วยคุณ!! 5 เหตุผล ซื้อซ้ำบอกต่อมากที่สุด!!